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As frutas que devia estar a comer durante toda a semana

Quem o diz é um nutricionista.

As frutas que devia estar a comer durante toda a semana
Notícias ao Minuto

23:02 - 17/01/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Uma dieta equilibrada só traz benefícios ao organismo. O intestino agradece, o coração igualmente e a saúde mental também sai beneficiada. Comer frutas é uma excelente forma de trazer vários nutrientes que são necessários todos os dias.

Segundo o nutricionista Lon Ben-Asher explicou ao 'website' EatingWell, existe um conjunto de frutas que devem fazer parte da alimentação diária. Conheça-as.

Mirtilos
Maçãs
Laranjas
Ameixas
Framboesas
Amoras
Bananas
Tomate
Melancia
Abacate

"Desde aumentar a contagem de fibras, as vitaminas e antioxidantes cruciais, estes são alimentos em que deve apostar mais vezes", conta Lon Ben-Asher. Refere, por exemplo, que as maçãs são anti-inflamatórias e que as ameixas ajudam a retardar a perda óssea.

Já as framboesas trazem magnésio e as amoras vitaminas E e K.

Leia Também: Se tem celulite, deve evitar ao máximo estes alimentos e bebidas

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