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As consequências negativas de dormir seis horas (ou menos) todos os dias
Leia o que dizem alguns especialistas.
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Lifestyle Saúde
Aos adultos são recomendadas entre sete e nove horas de sono diariamente e dormir menos não tem muitos benefícios. A pensar em quem não sabe exatamente quais são as consequências de dormir seis horas, ou menos, o jornal britânico Metro falou com alguns especialistas.
Leia Também: Saiba o que deve fazer para dormir melhor nos dias mais frios
Consequências de dormir seis horas ou menos:
- Aumenta a ansiedade, causando distúrbios de sono, nomeadamente, insónias;
- Enfraquece o sistema imunitário, já que durante o sono, o corpo produz substâncias protetoras que combatem infeções;
- Causa irregularidades menstruais afetando as hormonas;
- Faz com que ganhe peso porque dormir mal, a longo prazo, aumenta o apetite e a vontade de comer em excesso;
- Aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e outras doenças crónicas.
- Faz com que seja menos produtivo;
Leia Também: Cinco tipos de alimentos (e bebidas) que lhe podem estar a tirar o sono
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