POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Fica mais triste no inverno? É possível que estes alimentos ajudem
Leia as recomendações de Michael Mosley.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Janeiro é um mês difícil. Aliás, até é o mês da 'Blue Monday' (segunda-feira azul, em português), assinalada no dia 16, este ano, e considerada a mais triste do ano. O frio que, normalmente, se faz sentir também não ajuda a que se torne um mês agradável e rico em felicidade.
Leia Também: Cinco tipos de alimentos (e bebidas) que lhe podem estar a tirar o sono
Para contrariar estes sentimentos negativos, o jornal Daily Record falou com Michael Mosley, especialista em nutrição e autor do livro 'Fast 800', que revelou alguns alimentos que podem melhorar o seu bem-estar, nos próximos meses.
Todas as recomendações são muito utilizadas numa dieta mediterrânica, muito aconselhada pelo especialista, e fornecem muito nutrientes.
Cinco alimentos que podem ajudar a melhorar o humor no inverno:
- Peixes oleosos são muito benéficos e reduzem os níveis de depressão. Segundo Michael devem ser consumidos três vezes por semana;
- Alho-porro é rico em fibra e ajuda a produzir bactérias intestinais que estimulam o bem-estar geral;
- Alimentos fermentados, mas também bebidas, como 'kimchi' ou kombucha têm os mesmos benefícios que o anterior no intestino;
- Chocolate preto tem antioxidantes que ajudam a melhorar o humor;
- Frutos secos consumidos, moderadamente, podem reduzir os níveis de depressão.
Leia Também: Ansiedade? Respire fundo e veja 20 alimentos que precisa de ter em casa
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Receitas
Fazer pão de queijo na 'air fryer'? É ainda mais simples do que pensa
-
2
-
3
-
4
lifestyle Plantas
Esqueceu-se de regar as suculentas? Siga estas dicas para as 'reanimar'
-
5
lifestyle Estudo
Homens são afetados por doenças que conduzem mais à morte prematura
-
6
lifestyle Dicas domésticas
Três erros que comete ao lavar a roupa - está a perder tempo e dinheiro
-
7
lifestyle Masturbação
Benefícios (incríveis) da masturbação que nem todos conhecem
-
8
lifestyle Cancro da mama
Primeira mamografia deve ser feita mais cedo, recomendam especialistas
-
9
-
10
lifestyle Bolor
