O alarme toca e ainda fica uns minutos na cama? Se é sempre complicado para si levantar-se mal ouve o despertador, o melhor é ver estas dicas. São tudo ideias simples e que o podem fazer sair da cama mais cedo, sem correr o risco de chegar atrasado.

O blogue Motherhood Life Balance deixa alguns truques que vão ser uma grande ajuda.

Não pense demasiado

Assim que o alarme disparar, saia logo da cama. O melhor é não pensar muito no assunto e sair logo. O ideal é ser mais disciplinado.

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Defina o alarme para o último minuto possível

Várias pessoas colocam diversos alarmes e isso pode fazer com que fiquem mais uns minutos na cama. Se mudar esta prática para o colocar no último minuto possível, fará com que se levante logo.

Ponha o despertador mais longe

Se o deixar noutro sítio que não a mesa de cabeceira, fará que com seja obrigado a levantar-se para o desligar.

Não toque no botão 'snooze'

É uma maneira de ficar mais uns minutos. Se o deixar de fazer, vai obrigar-se a levantar.

Coloque temporizador da máquina de café

Se o conseguir, poderá ser uma ajuda. O objetivo é que o cheiro a café entre pelo quarto para o ajudar a despertar.

Faça uma atividade divertida ao acordar

Por exemplo, pode jogar um jogo numa consola. Pode ser feito enquanto toma o café.

Beba água antes de dormir

A bexiga pode funcionar como um alarme natural.

Tenha horas de sono regulares

Fazer um horário consistente poderá fazer com se habitue ao ritmo. O objetivo é fazer com que cérebro saiba quando se deve levantar.

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