O alarme toca e ainda fica uns minutos na cama? Se é sempre complicado para si levantar-se mal ouve o despertador, o melhor é ver estas dicas. São tudo ideias simples e que o podem fazer sair da cama mais cedo, sem correr o risco de chegar atrasado.
O blogue Motherhood Life Balance deixa alguns truques que vão ser uma grande ajuda.
Não pense demasiado
Assim que o alarme disparar, saia logo da cama. O melhor é não pensar muito no assunto e sair logo. O ideal é ser mais disciplinado.
Leia Também: Dormir com o cabelo molhado só lhe está a fazer mal. Conheça as razões
Defina o alarme para o último minuto possível
Várias pessoas colocam diversos alarmes e isso pode fazer com que fiquem mais uns minutos na cama. Se mudar esta prática para o colocar no último minuto possível, fará com que se levante logo.
Ponha o despertador mais longe
Se o deixar noutro sítio que não a mesa de cabeceira, fará que com seja obrigado a levantar-se para o desligar.
Não toque no botão 'snooze'
É uma maneira de ficar mais uns minutos. Se o deixar de fazer, vai obrigar-se a levantar.
Coloque temporizador da máquina de café
Se o conseguir, poderá ser uma ajuda. O objetivo é que o cheiro a café entre pelo quarto para o ajudar a despertar.
Faça uma atividade divertida ao acordar
Por exemplo, pode jogar um jogo numa consola. Pode ser feito enquanto toma o café.
Beba água antes de dormir
A bexiga pode funcionar como um alarme natural.
Tenha horas de sono regulares
Fazer um horário consistente poderá fazer com se habitue ao ritmo. O objetivo é fazer com que cérebro saiba quando se deve levantar.
Leia Também: Saiba o que deve fazer para dormir melhor nos dias mais frios
