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Se quer perder peso, tenha sempre estes alimentos em casa
São ricos em proteínas e ótimos aliados para a dieta.
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Lifestyle Alimentação
Uma dieta rica em proteínas pode ser uma boa ajuda se está a tentar perder peso. Existem vários alimentos que deve ter sempre em casa se tem este objetivo em mente para os próximos meses.
O 'website' Insider falou com os nutricionistas Rebecca Stib e Jenn Fillenworth para perceber que alimentos são mais indicados. Elaboraram a seguinte lista:
Leia Também: Um 'smoothie' rico em proteínas é tudo o que precisa antes de dormir
- Manteiga de amendoim
- Ovos
- Salmão
- Feijão preto
- Carnes magras
- Grãos integrais
- Laticínios com baixo teor de gordura
- Queijo cottage
- Quinoa
- Frutos secos
- Camarão
São tudo opções que devem fazer parte da lista de compras da próxima vez que for ao supermercado. Acabam por ser uma fonte completa de proteínas, com poucos carboidratos e gorduras.
Leia Também: Descoberta proteína crucial na progressão de doenças neurodegenerativas
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