Com o aproximar das épocas festivas, é bastante comum os excessos na alimentação. Com os vários jantares entre amigos e família, não há como escapar aos irresistíveis doces de Natal. Contudo, não deve esquecer-se de cuidar de si e da sua alimentação.
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"A acumulação de gordura na zona dos flancos é causada pelo excesso de calorias ingeridas que não são gastas ao longo do dia. Podendo ser influenciada pela genética, o sedentarismo e os maus hábitos alimentares são também causa desta", afirma a BodyConcept em comunicado.
Para que possa aproveitar da melhor forma estas semanas, a BodyConcept apresenta-lhe dicas para prevenir a gordura na zona dos flancos. Ei-las:
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- Faça uma alimentação rica e equilibrada, realizando cinco a seis refeições por dia;
- Tenha atenção ao consumo de fritos e refrigerantes;
- Reduza o consumo exagerado de açúcar e sal;
- Aumente o consumo de proteína e reduza o consumo de hidratos de carbono;
- Beba mais de 1,5 litros de água por dia;
- Mantenha-se ativo;
- Evite o álcool e não fume;
- Faça massagens específicas para descompactar os nódulos de gordura acumulados.
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