Como é que sem uma dieta rigorosa e nenhum exercício físico que o deixe super cansado irá conseguir uma barriga lisa? A resposta está num método japonês que apenas usa a respiração. O ator Miki Ryôsuke foi o grande impulsionador da chamada dieta da respiração. Perdeu 13 quilos e 11 centímetros de barriga em apenas algumas semanas.
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Segundo o portal El Español, este método foi pensado para aliviar dores nas costas e não para emagrecer. Ao fazê-lo, o ator descobrir que além de sentir menos dores, estava a perder peso e volume.
Existem duas posições essenciais. A primeira consiste colocar um pé à frente do outro. Depois aperte as nádegas e desloque parte do peso para a perna detrás ao mesmo tempo que inclina o corpo.
Nesta fase, respire durante três segundos, levante os braços acima da cabeça e expire com mais força agora por sete segundos. O ator explicou que quando respiramos, o oxigénio chega às células e é decomposto em água e carbono. Assim, diz que quanto mais respiramos mais gordura é queimada.
Outra posição consiste em manter as costas retas e as nádegas contraídas. Coloque uma mão à frente do abdómen e a outra nas costas. Respire por três segundos e expire durante sete.
Apesar do ator apresentar resultados, o método deixa algumas dúvidas se não for completado com outro tipo de ações. “Costumo recomendar aos meus clientes, mas sempre como complemento a uma dieta saudável. Obviamente exercícios respiratórios não são suficientes", conta ao El Español a nutricionista Concepción Martínez.
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