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Atividades que aumentam (naturalmente) os níveis de dopamina
A dopamina é um neurotransmissor responsável pelas sensações de prazer e motivação.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde mental
É muito importante manter os níveis de dopamina equilibrados para garantir o bem-estar. Este neurotransmissor é libertado quando se fazem certas atividades, muito simples, e que se fazem todos os dias, diz o Huffpost, agregador de blogues.
Aliás, "sempre que participamos em atividades consideradas essenciais do ponto de vista do nosso corpo, o nosso cérebro liberta uma grande quantidade de dopamina", explica Kiran F. Rajneesh, diretor da divisão de dor neurológica e professor associado de neurologia no Centro Médico Wexner inserido na Ohio State University.
Leia Também: Alterações da dopamina associadas a abuso de substâncias em agressores
A tarefa da dopamina foi evoluindo e agora serve como uma forma de identificar que tipo de ações causam uma sensação de recompensa. Algo essencial e motivante, explica Hitoshi Morikawa, professor associado nos departamentos de neurociência e psiquiatria da Universidade do Texas.
Graças a esta reação o corpo faz com que tenha vontade de repetir certos comportamentos, transformando-os em hábitos, sejam eles saudáveis, ou não.
Leia Também: Aprenda a aumentar naturalmente os níveis das 'hormonas da felicidade'
Atividades que aumentam os níveis de dopamina:
- Comer;
- Beber água;
- Receber elogios;
- Jogar videojogos;
- Fazer sexo;
- Atividades que melhoram seu bem-estar (como meditação, ioga, exercício e outros passatempos).
Leia Também: Formas de aumentar os níveis de endorfinas sem fazer exercício físico
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