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Atividades que aumentam (naturalmente) os níveis de dopamina

A dopamina é um neurotransmissor responsável pelas sensações de prazer e motivação.

Atividades que aumentam (naturalmente) os níveis de dopamina
Notícias ao Minuto

08:45 - 06/12/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde mental

É muito importante manter os níveis de dopamina equilibrados para garantir o bem-estar. Este neurotransmissor é libertado quando se fazem certas atividades, muito simples, e que se fazem todos os dias, diz o Huffpost, agregador de blogues.

Aliás, "sempre que participamos em atividades consideradas essenciais do ponto de vista do nosso corpo, o nosso cérebro liberta uma grande quantidade de dopamina", explica Kiran F. Rajneesh, diretor da divisão de dor neurológica e professor associado de neurologia no Centro Médico Wexner inserido na Ohio State University. 

Leia Também: Alterações da dopamina associadas a abuso de substâncias em agressores

A tarefa da dopamina foi evoluindo e agora serve como uma  forma de identificar que tipo de ações causam uma sensação de recompensa. Algo essencial e motivante, explica Hitoshi Morikawa, professor associado nos departamentos de neurociência e psiquiatria da Universidade do Texas. 

Graças a esta reação o corpo faz com que tenha vontade de repetir certos comportamentos, transformando-os em hábitos, sejam eles saudáveis, ou não.

Leia Também: Aprenda a aumentar naturalmente os níveis das 'hormonas da felicidade'

Atividades que aumentam os níveis de dopamina:

  • Comer; 
  • Beber água; 
  • Receber elogios; 
  • Jogar videojogos; 
  • Fazer sexo; 
  • Atividades que melhoram seu bem-estar (como meditação, ioga, exercício e outros passatempos). 

Leia Também: Formas de aumentar os níveis de endorfinas sem fazer exercício físico

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