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Hábitos que o ajudam a diminuir o risco de artrite
Não existe uma forma garantida de prevenir a artrite, no entanto, ajuda conseguir controlar a saúde das suas articulações.
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Lifestyle Saúde
Artrite é uma condição que resulta na inflamação das articulações e, no total, existem vários tipos desta doença, cada um com os seus fatores de risco associados. Não existe uma forma garantida de prevenir a artrite, no entanto, ajuda conseguir controlar a saúde das suas articulações, através de algumas mudanças no estilo de vida.
Segundo a Patient, plataforma especializada em saúde, é mesmo essencial que se concentre apenas nos fatores que são controláveis e esquecer outros como a genética ou histórico familiar, por exemplo.
Leia Também: Bactérias intestinais causam artrite reumatoide? Nova pesquisa confirma
Hábitos que o ajudam a diminuir o risco de artrite:
- Controlar o peso é importante porque a obesidade é um fator de risco que afeta pessoas mais jovem e os faz sofrer sintomas relacionados com artrite;
- Fazer exercício regularmente é uma recomendação feita por todos os médicos e uma ótima forma de prevenir este problema;
- Fazer uma alimentação saudável concentrada na variedade e na limitação de alimentos como gorduras processadas e açúcares adicionados;
- Deixar de fumar é muito importante porque este hábito estimula a inflamação, ou seja, aumenta, significativamente, o risco de artrite;
- Limite o consumo de álcool porque, tal como outras bebidas e alimentos, também pode aumentar os níveis de ácido úrico e desencadear um ataque de gota;
- Proteger o corpo de lesões causadas pelo exercício é essencial. Fazer alongamentos, antes de um treino, vai ajudar e prevenir possíveis danos nas articulações, muito prejudiciais a longo prazo.
Leia Também: Artrite. Alimentos para a prevenir e manter as articulações fortes
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