A artrite é uma das doenças que mais causa incapacidade. Segundo o portal Lusíadas, é uma “doença degenerativa que se caracteriza por um desgaste da cartilagem”. Ataca sobretudo os joelhos, as mãos, os pés e até a coluna. Uma alimentação cuidada pode fazer com o risco de a desenvolver seja menor.

Leia Também: Bactérias intestinais causam artrite reumatoide? Nova pesquisa confirma

O portal RedBook, juntou alguns dos alimentos em que deve apostar para manter as articulações fortes e longe desta patologia.

Peixe

Os melhores acabam por ser os ricos em ómega-3. É o caso do salmão, do atum, da sardinha ou da anchova.

Frutos secos e sementes

Desde nozes a pinhões, passando pelo pistacho ou amêndoas, são tudo boas opções. “Têm grande quantidade de fibra, cálcio, vitamina E e magnésio”, explica o portal.

Frutos vermelhos

Mais uma boa sugestão para juntar à dieta. Mirtilos, morangos, framboesa ou cerejas. “São todos ricos em antioxidantes.”

Feijões

O vermelho, mas também outros, acabam por ser um bom aliado para o organismo. “Têm fibras, ácido fólico, ferro e zinco.”

Azeite e óleos

O azeite é uma gordura saudável, assim como alguns óleos de peixes.

Alho, curcuma e gengibre

Pode juntá-los, mas também são uma boa opção de forma individual. “Têm a capacidade de reduzir as moléculas inflamatórias.”

Leia Também: Artrite reumatoide: Doentes querem ver acesso à medicação facilitado