Meteorologia

  • 20 JULHO 2024
Tempo
20º
MIN 20º MÁX 28º

Reduzir o stress e não só. Conheça os benefícios do Tai Chi

Leia com atenção.

Reduzir o stress e não só. Conheça os benefícios do Tai Chi
Notícias ao Minuto

08:08 - 06/11/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Exercício

Existem várias formas de exercício que também ajudam (e muito) a reduzir o stress e o Tai Chi é uma delas. Trata-se de uma modalidade com base em artes marciais e envolve movimentos lentos e respirações profundas. 

É, segundo a Healthline, plataforma especializada em saúde, um exercício com muitos benefícios físicos e emocionais que incluem, por exemplo, a redução de sintomas relacionados com ansiedade e depressão e melhorias na cognição.

Além disto, é também uma ótima forma de lidar com os sintomas de algumas doenças crónicas, como fibromialgia ou doença pulmonar obstrutiva crónica. 

Leia Também: Fazer dois minutos de exercício por dia diminui risco de morte precoce

Conheça os benefícios do Tai Chi: 

  • Reduz o stress; 
  • Melhora o humor; 
  • Ajuda a perder peso; 
  • Garante um sono melhor; 
  • Melhora o funcionamento cognitivo em adultos mais velhos; 
  • Reduz o risco de quedas entre adultos mais velhos;
  • Atenua sintomas de fibromialgia;
  • Atenua sintomas de doença pulmonar obstrutiva crónica; 
  • Melhor o equilíbrio e força em pessoas com Parkinson; 
  • É seguro para pessoas com doença cardíaca coronária; 
  • Reduz as dores causadas pela artrite.

Leia Também: Fazer exercício nesta altura do dia reduz o risco de diabetes

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório