Existem várias formas de exercício que também ajudam (e muito) a reduzir o stress e o Tai Chi é uma delas. Trata-se de uma modalidade com base em artes marciais e envolve movimentos lentos e respirações profundas.
É, segundo a Healthline, plataforma especializada em saúde, um exercício com muitos benefícios físicos e emocionais que incluem, por exemplo, a redução de sintomas relacionados com ansiedade e depressão e melhorias na cognição.
Além disto, é também uma ótima forma de lidar com os sintomas de algumas doenças crónicas, como fibromialgia ou doença pulmonar obstrutiva crónica.
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Conheça os benefícios do Tai Chi:
- Reduz o stress;
- Melhora o humor;
- Ajuda a perder peso;
- Garante um sono melhor;
- Melhora o funcionamento cognitivo em adultos mais velhos;
- Reduz o risco de quedas entre adultos mais velhos;
- Atenua sintomas de fibromialgia;
- Atenua sintomas de doença pulmonar obstrutiva crónica;
- Melhor o equilíbrio e força em pessoas com Parkinson;
- É seguro para pessoas com doença cardíaca coronária;
- Reduz as dores causadas pela artrite.
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