Existem várias formas de exercício que também ajudam (e muito) a reduzir o stress e o Tai Chi é uma delas. Trata-se de uma modalidade com base em artes marciais e envolve movimentos lentos e respirações profundas. 

É, segundo a Healthline, plataforma especializada em saúde, um exercício com muitos benefícios físicos e emocionais que incluem, por exemplo, a redução de sintomas relacionados com ansiedade e depressão e melhorias na cognição.

Além disto, é também uma ótima forma de lidar com os sintomas de algumas doenças crónicas, como fibromialgia ou doença pulmonar obstrutiva crónica. 

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Conheça os benefícios do Tai Chi: 

• Reduz o stress; 
• Melhora o humor; 
• Ajuda a perder peso; 
• Garante um sono melhor; 
• Melhora o funcionamento cognitivo em adultos mais velhos; 
• Reduz o risco de quedas entre adultos mais velhos;
• Atenua sintomas de fibromialgia;
• Atenua sintomas de doença pulmonar obstrutiva crónica; 
• Melhor o equilíbrio e força em pessoas com Parkinson; 
• É seguro para pessoas com doença cardíaca coronária; 
• Reduz as dores causadas pela artrite.

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