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Reduzir o stress e não só. Conheça os benefícios do Tai Chi

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Reduzir o stress e não só. Conheça os benefícios do Tai Chi

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Notícias ao Minuto

08:08 - 06/11/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Exercício

Existem várias formas de exercício que também ajudam (e muito) a reduzir o stress e o Tai Chi é uma delas. Trata-se de uma modalidade com base em artes marciais e envolve movimentos lentos e respirações profundas.

É, segundo a Healthline, plataforma especializada em saúde, um exercício com muitos benefícios físicos e emocionais que incluem, por exemplo, a redução de sintomas relacionados com ansiedade e depressão e melhorias na cognição.

Além disto, é também uma ótima forma de lidar com os sintomas de algumas doenças crónicas, como fibromialgia ou doença pulmonar obstrutiva crónica.

Leia Também: Fazer dois minutos de exercício por dia diminui risco de morte precoce

Conheça os benefícios do Tai Chi:

Reduz o stress;
Melhora o humor;
Ajuda a perder peso;
Garante um sono melhor;
Melhora o funcionamento cognitivo em adultos mais velhos;
Reduz o risco de quedas entre adultos mais velhos;
Atenua sintomas de fibromialgia;
Atenua sintomas de doença pulmonar obstrutiva crónica;
Melhor o equilíbrio e força em pessoas com Parkinson;
É seguro para pessoas com doença cardíaca coronária;
Reduz as dores causadas pela artrite.

Leia Também: Fazer exercício nesta altura do dia reduz o risco de diabetes

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