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Fica mais triste ou ansioso no outono? Saiba qual é a explicação
É algo muito comum e facilmente explicado por especialistas.
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Lifestyle Saúde mental
Quando se fala sobre depressão sazonal, apenas se refere o inverno, no entanto, o problema pode manifestar-se em diferentes alturas do ano. Por isso, são muitas as pessoas que já se estão a sentir mais tristes e ansiosas, com a chegada do outono.
"Nesta época do ano, quando os dias ficam mais curtos, já se pode começar a desenvolver alguns dos sintomas da depressão sazonal - mesmo que não se chegue ao nível de um diagnóstico médico", disse o psquiatra Eric Golden, ao HuffPost, agregador de blogues.
Existem várias justificações para este problema, também conhecido como desordem afetiva sazonal, e uma delas é o facto de todas as pessoas ficarem com a agenda mais preenchida, no outono, o que aumenta as responsabilidades e consequentemente o stress.
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Além disto, estudos já confirmaram que a mudança de estações pode provocar alterações nos químicos do cérebro, no entanto, esta ligação ainda continua a ser estudada.
Como os dias ficam mais curtos, as pessoas passam menos tempo expostos à luz solar e, segundo explica Paul Desan, professor associado de psiquiatria da Escola de Medicina de Yale, ao Huffpost, o cérebro é bastante sensível ao ciclo "claro/escuro".
"Por exemplo, níveis mais baixos de luz do dia estão associados a níveis mais baixos de serotonina", conhecida como a hormona da felicidade, diz Eric Golden.
Por último, o Huffpost salienta que é muito possível que a depressão sazonal comece no outono porque o cérebro já se está a preparar o inverno. Algo muito comum, afirma Paul Desan, entre pessoas que já tiveram o problema, em anos anteriores, ou seja, estão mais ansiosos porque sabem que se trata de uma época difícil do ano.
No geral, os sintomas da depressão sazonal variam, mas podem incluir perda de energia, por exemplo, ou outros mais graves. A intensidade dos sintomas dependente de fatores de risco.
Para tratar (ou até prevenir) o problema, os especialistas recomendam que comece uma rotina, e a cumpra, mas também que reserve, sempre que possível, alguns minutos para ir ao exterior, durante o dia, e sentir a luz natural.
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