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Ómega-3 pode ajudar a melhorar capacidade de concentração de adolescentes

Estudo afirma que consumir alimentos ricos em ómega-3, como peixe, leva a uma maior capacidade de atenção seletiva e sustentada entre os adolescentes.

Ómega-3 pode ajudar a melhorar capacidade de concentração de adolescentes
Notícias ao Minuto

19:09 - 03/10/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Hoje em dia são cada vez mais as crianças que têm pouca capacidade de concentração. No geral, a forma de resolver este problema envolve acompanhamento médico e medicação, mas é possível que um novo estudo tenha outra solução, mais natural. 

Investigadores descobriram que o consumo de ácidos gordos ómega-3, como o ácido 'docosahexaenóico' (DHA) pode levar a uma maior capacidade de atenção seletiva e sustentada entre os adolescentes. Este é um componente facilmente encontrado em alimentos como peixe - salmão ou truta. 

Já o ácido 'alfa-linolenico' (ALA), que também é um ácido ómega-3, consegue controlar e diminuir os níveis de impulsividade. Normalmente este ácido vem de plantas. 

Leia Também: Comer três gramas de salmão por dia pode reduzir a pressão arterial

Os autores do estudo, acreditam que estes resultados reforçam a importância de uma dieta equilibrada e rica em ácidos gordos, para um desenvolvimento saudável do cérebro, especialmente em jovens. 

Para o estudo foi analisado um grupo de 332 adolescentes, vindos de diversas escolas locais de Barcelona, em Espanha. As conclusões foram publicadas na revista científica European Child & Adolescent Psychiatry.

Leia Também: Tratamento com ómega-3 pode ser benéfico em pessoas com Covid grave

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