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Se ganhou uns quilinhos a mais e está inseguro, este artigo é para si

A BodyConcept tem quatro dicas para partilhar consigo.

Se ganhou uns quilinhos a mais e está inseguro, este artigo é para si
Notícias ao Minuto

18:00 - 28/09/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Peso

Para aqueles quilinhos a mais que ganhou nas férias, nada tema. Há solução.

Em comunicado, a BodyConcept partilha três dicas para voltar a sentir-se confortável com o seu corpo. Confira:

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1- Evite distrações enquanto come

"Comer em frente à televisão, computador ou com o telemóvel ao lado faz com que nos alimentemos de maneira rápida e exagerada porque não estamos atentos ao que ingerimos. Evite distrações, partilhe as refeições com amigos ou familiares ou na sua própria companhia."

2- Reeduque o paladar

"Faça trocas saudáveis, aposte nas especiarias para substituir o sal, como o açafrão, pimenta, paprika e/ou mostarda. Complemente com ervas aromáticas como tomilho, orégãos, salsa, coentros, alecrim. Substitua o açúcar por stevia ou outras opções como extrato de baunilha ou canela."

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3- Tenha atenção aos alimentos processados

"Leia bem os rótulos antes de comprar qualquer alimento para saber o que está verdadeiramente a comer. Normalmente, o primeiro ingrediente da lista é o que vem em maior quantidade. Prefira alimentos frescos, naturais e orgânicos."

Leia também: Alimentação flexível. A dieta que lhe permite comer de tudo e perder peso

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