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Treinar a respiração pode ajudar a diminuir a pressão arterial
A conclusão é de um novo estudo que acompanhou várias pessoas ao longo de seis semanas.
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Lifestyle Respiração
Respiramos quase sem saber, mas a verdade é que controlar a respiração acaba por trazer benefícios. Segundo um novo estudo publicado no Journal of Applied Physiology, pode fazer com que a pressão arterial diminua.
Leia Também: Problemas de sono? A técnica de respiração 4-7-8 vai ser uma grande ajuda
A pesquisa testou durante seis semanas um grupo com idades entre os 18 e os 82 anos. Uma parte deles fazia a respiração através de uma máquina de alta resistência. Outros respiravam normalmente.
Fizeram à volta de 30 repetições durante cinco a sete dias por semana. Depois disto era medida a pressão arterial. Os participantes da máquina viram os valores cair a partir da segunda semana.
Quem viu melhores resultados foram os mais idosos. No caso do grupo que fez a respiração normal, não foram encontradas diferenças.
Os estudo refere que esta é uma descoberta promissora no tratamento de casos de hipertensão. Sugerem também que poderá ajudar pessoas com doença renal.
Leia Também: A respiração é das partes mais importantes do treino. Saiba como fazer
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