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Treinar a respiração pode ajudar a diminuir a pressão arterial

A conclusão é de um novo estudo que acompanhou várias pessoas ao longo de seis semanas.

Treinar a respiração pode ajudar a diminuir a pressão arterial
Notícias ao Minuto

12:08 - 23/09/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Respiração

Respiramos quase sem saber, mas a verdade é que controlar a respiração acaba por trazer benefícios. Segundo um novo estudo publicado no Journal of Applied Physiology, pode fazer com que a pressão arterial diminua.

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A pesquisa testou durante seis semanas um grupo com idades entre os 18 e os 82 anos. Uma parte deles fazia a respiração através de uma máquina de alta resistência. Outros respiravam normalmente.

Fizeram à volta de 30 repetições durante cinco a sete dias por semana. Depois disto era medida a pressão arterial. Os participantes da máquina viram os valores cair a partir da segunda semana.

Quem viu melhores resultados foram os mais idosos. No caso do grupo que fez a respiração normal, não foram encontradas diferenças.

Os estudo refere que esta é uma descoberta promissora no tratamento de casos de hipertensão. Sugerem também que poderá ajudar pessoas com doença renal.

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