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O wrap de falafel e húmus que despacha um almoço em cinco minutos

Até pode fazer um molho de iogurte para acompanhar.

O wrap de falafel e húmus que despacha um almoço em cinco minutos
Notícias ao Minuto

13:09 - 22/09/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Receitas

As refeições rápidas podem ser pouco nutritivas. Isso não acontece com esta sugestão do portal Good Saint. Faz-se em cinco minutos e tem tudo o que precisa para ser saudável. É tão rápido que até tem tempo de fazer um molho de iogurte básico se quiser.

Leia Também: O incrível bolo na caneca que pode fazer em dois minutos

Ingredientes:
1 wrap
3 colheres de sopa de húmus
2 colheres de sopa de pesto
4 falafel
1 pepino 
1/2 cebola
1/2  abacate
8 azeitonas descaroçadas
1 colher de sopa de coentros picados

Modo de preparação:
1- Pode aquecer por uns minutos o wrap e os falafel. Corte o pepino, a cebola e o abacate.
2- Barre o wrap com o húmus e o pesto. Junte os falafel e os restantes ingredientes. Tenha atenção para não encher demasiado.
3- Enrole e está pronto a servir. Pode acompanhar com um molho de iogurte.

Leia Também: Não consegue resistir a uma sopa? Experimente esta receita

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