Pode não ser muito benéfico, mas também existem formas de o contornar. Saiba como.

Quem faz exercício ao ar livre em cidades muito poluídas pode ficar com alguns problemas de saúde. A situação é pior se tiver outras patologias associadas, como asma, diabetes ou doenças cardíacas. Ainda assim, existem formas de conseguir minimizar a questão.

Apesar da relação entre a poluição e o exercício na rua não ser a melhor, estudos indicam que os benefícios a longo prazo são maiores do que os riscos à exposição.

Dores de cabeça, irritação nos olhos, nariz e garganta são alguns dos problemas associados à prática de exercício físico no exterior.

Existem formas de conseguir minimizar estes efeitos da poluição e manter o exercício físico regular. Por exemplo, existem sites onde consegue monitorizar os níveis de partículas no ar.

Mais perto do meio-dia e à tarde a poluição costumam ser mais elevados, devido ao trânsito. O melhor é evitar estes horários.

Faça também mais exercícios em casa. Pode intercalar com atividade desportiva na rua, mas aqui a opção é diminuir os dias em que está mais exposto aos níveis de poluição.

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