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Sete alimentos que pessoas com diabetes devem evitar

Alguns são considerados saudáveis. No entanto, podem aumentar os níveis de açúcar no sangue.

Sete alimentos que pessoas com diabetes devem evitar
Notícias ao Minuto

07:11 - 12/08/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

A diabetes tipo 1 e 2 é uma das doenças mais comuns dos dias de hoje e pode ter consequências muito graves. É, por exemplo, um fator de risco para muitas doenças graves, incluindo as cardiovasculares. Fazer mudanças na alimentação é essencial para controlar os níveis de açúcar no sangue. 

No entanto, existem alguns alimentos, considerados saudáveis por muitos, que o podem estar a prejudicar. O jornal The Mirror fez uma lista com sete. 

É importante evitar alimentos não que têm classificação alta no índice glicémico. Normalmente, são de digestão rápida e, por isso, provocam picos de açúcar, muito prejudiciais. Também é preciso ter cuidado com os alimentos com elevadas quantidades de sal. 

Tendo isto em conta, o ideal é consumir alimentos de digestão lenta, que fazem com que a glicose no sangue aumente lentamente. É o caso de frutas como o abacate, laranja, morangos, assim como lentilhas, brócolos e ovos. 

Os alimentos que não são tão saudáveis como parecem: 

  • Uvas
  • Ramen
  • Batatas
  • Sushi
  • Frutos secas
  • Sumos de frutas
  • Cereais 

Leia Também: Proteína no sangue pode ajudar a detetar risco de diabetes e cancro

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