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Beber café com limão para perder peso? Tudo o que precisa de saber

É uma tendência nas redes sociais, no entanto, pode não ser a forma mais saúdavel de perder peso.

Beber café com limão para perder peso? Tudo o que precisa de saber
Notícias ao Minuto

18:30 - 09/08/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Dietas

Aparecem, regularmente, receitas 'milagrosas' para perder peso. É também muito normal que não tenham qualquer efeito ou que acabem por ser prejudiciais para a saúde, por isso, é preciso ter cuidado e estar informado. A mais recente tendência, nas redes sociais, envolve beber café com limão.

Para perceber quais são as reais vantagens e desvantagens desta bebida, a revista Woman & Home, falou com Alona Pulde, médica especialista em nutrição. E a resposta é simples: não, beber café com limão, não vai ter efeitos no peso. 

O limão não tem 'propriedades mágicas' para nos ajudar a perder peso, explica a médica, acrescentando que "o café pode ter alguns benefícios, temporários na melhor das hipóteses", ou seja, nada substitui uma dieta saudável quando se quer perder uns quilos a mais.

O café com limão não o vai ajudar a perder peso, mas pode ser um bom substituo para aqueles cafés com leite e açúcar, altamente calóricos. Além disto, o sabor amargo da bebida contém propriedades nutricionais que agem como um supressor do apetite e vão ajudar a aumentar o consumo de água diário. 

Para Alona Pulde a melhor dieta, para perder peso, é a que envolve défice calórico. "Isto significa que temos de gastar mais energia do que consumimos". Além disto, para o mesmo objetivo, a especialista recomenda uma dieta rica em alimentos integrais e proteínas. 

Leia Também: Dietas: Mitos, benefícios e os problemas que podem causar

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