Aparecem, regularmente, receitas 'milagrosas' para perder peso. É também muito normal que não tenham qualquer efeito ou que acabem por ser prejudiciais para a saúde, por isso, é preciso ter cuidado e estar informado. A mais recente tendência, nas redes sociais, envolve beber café com limão.
Para perceber quais são as reais vantagens e desvantagens desta bebida, a revista Woman & Home, falou com Alona Pulde, médica especialista em nutrição. E a resposta é simples: não, beber café com limão, não vai ter efeitos no peso.
O limão não tem 'propriedades mágicas' para nos ajudar a perder peso, explica a médica, acrescentando que "o café pode ter alguns benefícios, temporários na melhor das hipóteses", ou seja, nada substitui uma dieta saudável quando se quer perder uns quilos a mais.
O café com limão não o vai ajudar a perder peso, mas pode ser um bom substituo para aqueles cafés com leite e açúcar, altamente calóricos. Além disto, o sabor amargo da bebida contém propriedades nutricionais que agem como um supressor do apetite e vão ajudar a aumentar o consumo de água diário.
Para Alona Pulde a melhor dieta, para perder peso, é a que envolve défice calórico. "Isto significa que temos de gastar mais energia do que consumimos". Além disto, para o mesmo objetivo, a especialista recomenda uma dieta rica em alimentos integrais e proteínas.
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