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AVC. Sete hábitos que ajudam (e muito) a evitar 'assassino silencioso'

Melhor prevenir do que remediar!

AVC. Sete hábitos que ajudam (e muito) a evitar 'assassino silencioso'
Notícias ao Minuto

09:26 - 25/07/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Acidente vascular cerebral

O acidente vascular cerebral (AVC) é uma emergência médica e a rapidez da atuação pode fazer toda a diferença, determinar a severidade dos danos e o grau de sucesso do tratamento. Ninguém está livre de risco. Ainda assim, há hábitos que podem ajudar a reduzi-lo, como mostra um estudo publicado na revista Journal of the American Heart Association.

Os investigadores acompanharam adultos com idades entre os 45 e os 64 anos com cerca de 28 anos e reuniram os sete melhores hábitos para evitar um AVC. Veja abaixo:

Leia também: AVC: Sinais de alarme (alguns discretos) que jamais deve ignorar

1- Seguir uma dieta equilibrada;

2- Praticar exercício físico regularmente;

3- Não fumar;

4- Manter um peso adequado;

5- Controlar a pressão arterial;

6- Monitorizar o colesterol;

7- Reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Leia Também: Hora a que janta pode "aumentar risco de AVC fatal"

A Direção-Geral da Saúde refere que o AVC é a primeira causa de morte e de incapacidade permanente em Portugal. A doença não só afeta o cérebro como pode provocar uma deficiência súbita, por entupimento (AVC isquémico) ou rotura (AVC hemorrágico) de uma artéria cerebral. 

Leia Também: Sedentário? Risco de AVC aumenta 14% a cada hora a partir desta idade

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