Verão é sinónimo de férias, calor e sol - o muito apreciado que leva centenas de pessoas até à praia. Apesar de a exposição solar ter os seus benefícios para a saúde, também tem aspetos negativos associados, normalmente, com a falta de cuidado. Então, antes de ir apanhar banhos de sol, leia com atenção esta pequena lista. 

São 5 dicas - partilhadas pela revista Best Health - que vêm diretamente de uma dermatologista e que vão ser muito úteis para se proteger nos dias de sol. 

Esqueça o creme hidratante 

Segundo a especialista, nos meses de verão pode praticamente "esquecer" o creme hidratante e ir diretamente para o protetor solar que, normalmente, tem características hidratantes. Além disso, usar demasiadas camadas de diferentes produtos pode não fazer muito bem à pele, que pode acabar por ficar com aspeto oleoso. Para quem tem pele muito seca e não pode mesmo abdicar do creme, a recomendação é que se deixe secar muito bem. 

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Aplique doses generosas de protetor solar

"As pessoas não usam protetor solar suficiente", diz Renée Beach - dermatologista e fundadora da DermAtelier. A médica diz que para proteger bem o rosto e o pescoço é necessário no mínimo "meia colher de sopa" de protetor. Já para cobrir o resto do corpo é preciso uma quantidade de protetor equivalente à de um copo de 'shot'. 

Tape as zonas importantes do corpo

Existem várias zonas do corpo que precisam de atenção especial e mais protetor solar, nomeadamente, as orelhas, a parte de trás do pescoço e os pés. O couro cabeludo também merece ser protegido e isso significa que usar um chapéu é essencial. Também não se pode esquecer de reaplicar protetor solar nas mãos sempre que for preciso. 

Também precisa de proteção dentro do carro

Estar dentro do carro não o protege contra os raios ultravioletas, por isso, é importante que também tenha cuidado e use protetor solar para conduzir ou viajar de carro. O mesmo se aplica a transportes públicos cujo percurso o deixe exposto ao sol. 

Procure a sombra 

A sombra é uma ótima proteção contra os raios ultravioletas - que causam problemas como escaldões e cancro da pele. Pequenas coisas como andar pelo lado da rua que tem sombra ou sentar-se no lugar de esplanada com guarda-sol podem ajudar. 

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