Apesar da péssima reputação, os carboidratos não são o 'vilão' que imagina. Uma alimentação equilibrada deve incluir carboidratos, gorduras e proteínas.
Com isso em mente, eis quatro sintomas que, segundo o portal Metrópoles, indicam um consumo de carboidratos abaixo do recomendável.
1- Indisposição
Deve-se à falta de energia produzida pelo corpo. Os carboidratos conferem energia do organismo.
2- Tonturas
A sensação resulta da fraca produção de glicose pelo corpo.
3- Irritabilidade
Um prato de massa pode fazer maravilhas por si. "Consumir carboidratos juntamente com proteínas ajuda na produção de triptofano, que é convertido em serotonina, considerada a 'hormona da felicidade'", afirmou o especialista Nichola Ludlam-Raine, ao portal Insider. A falta de carboidratos pode, inclusive, contribuir para um fenómeno designado 'hangry', que resulta da junção das palavras hunger (fome) e angry (chateado), que ocorre em algumas pessoas quando estão com fome.
4- Falta de libido
O baixo consumo de carboidratos também pode resultar na diminuição da produção de testosterona e, consequentemente, de libido.
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