Meteorologia

  • 07 AGOSTO 2022
Tempo
24º
MIN 16º MÁX 26º

Só precisa de 20 minutos para fazer esta omelete crocante

A receita é da nutricionista Lilian Barros e não podia ser mais simples.

Só precisa de 20 minutos para fazer esta omelete crocante
Notícias ao Minuto

12:12 - 29/06/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Receitas

Tem ovos em casa? Ideal para uma refeição mais ligeira, a omelete fica pronta em poucos minutos e faz a gula de miúdos e graúdos. O Intermarché partilhou a receita da autoria da nutricionista Lilian Barros. Veja abaixo!

Ingredientes:
3 ovos
1 colher de chá de sementes de linhaça 
1 colher de chá de sementes de chia 
1 colher de chá de sementes de sésamo 
1 colher de café de sementes de Papoila
50 ml de leite magro 
6 unidades de tomate cereja cortados em quartos
3 unidades de cogumelos Paris laminados
Q.b. coentros picados a gosto
Q.b. pimenta preta
Q.b. orégãos 
Q.b. fio de azeite virgem extra 
Q.b. sal

Modo de preparação:
1- Numa frigideira antiaderente coloque um fio de azeite e aqueça ligeiramente. 
2- Adicione e espalhe na base as sementes. Deixe alourar.
3- À parte bata os ovos. 
4- Junte os condimentos e os restantes ingredientes. 
5- Verta o conteúdo preparado sobre a crosta de sementes, tape e deixar cozinhar. Pode virar.

Leia Também: A melhor amiga do Nicolau chama-se Olivia e abriu nas Avenidas Novas

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Sexto ano consecutivo Escolha do Consumidor e Prémio Cinco Estrelas para Imprensa Online.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório