É daqueles que não dispensa um cafezinho depois do almoço? Ora, quando ingerido com moderação, o café oferece vários benefícios para a saúde, contribuindo nomeadamente para o bom estado da memória e ótima capacidade de raciocínio, reporta um artigo publicado no portal Nova Mulher.
Todavia, nos horários errados, a bebida tão adorada pelos portugueses pode deteriorar alguns processos naturais do organismo.
Baixa absorção de nutrientes
"Entre os componentes do café, estão os taninos, que influenciam a absorção de ferro da refeição anterior", partilhou Alba Pasías, presidente da Associação Profissional de Dietistas-Nutricionistas de Aragão, em Espanha, ao portal especializado em saúde CuidatePlus.
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Como tal, se a sua refeição incluiu uma percentagem considerável dessa substância, recomenda-se que aguarde entre 1 hora e 1 hora e 30 minutos até beber uma chávena.
Insónias
É do conhecimento geral que tomar café no final do dia pode afetar a qualidade do sono.
Consequentemente, os especialistas aconselham consumir a última chávena de café pelo menos cinco horas antes de ir para a cama - evitando assim que a bebida afete o seu ciclo circadiano.
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