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Dois efeitos negativos que pode experienciar ao beber café após o almoço

A bebida que tantos adoram pode afetar negativamente o corpo e a mente.

Dois efeitos negativos que pode experienciar ao beber café após o almoço
Notícias ao Minuto

17:00 - 02/03/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Café

É daqueles que não dispensa um cafezinho depois do almoço? Ora, quando ingerido com moderação, o café oferece vários benefícios para a saúde, contribuindo nomeadamente para o bom estado da memória e ótima capacidade de raciocínio, reporta um artigo publicado no portal Nova Mulher. 

Todavia, nos horários errados, a bebida tão adorada pelos portugueses pode deteriorar alguns processos naturais do organismo. 

Baixa absorção de nutrientes

"Entre os componentes do café, estão os taninos, que influenciam a absorção de ferro da refeição anterior", partilhou Alba Pasías, presidente da Associação Profissional de Dietistas-Nutricionistas de Aragão, em Espanha, ao portal especializado em saúde CuidatePlus.

Leia Também: O número de cafés que deve beber por dia para ter uma memória de elefante

Como tal, se a sua refeição incluiu uma percentagem considerável dessa substância, recomenda-se que aguarde entre 1 hora e 1 hora e 30 minutos até beber uma chávena. 

Insónias

É do conhecimento geral que tomar café no final do dia pode afetar a qualidade do sono.

Consequentemente, os especialistas aconselham consumir a última chávena de café pelo menos cinco horas antes de ir para a cama - evitando assim que a bebida afete o seu ciclo circadiano.

Leia Também: Afinal, beber café com limão ajuda a emagrecer? Toda a verdade

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