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Três batidos que vão ajudá-lo (e muito) no seu dia a dia

Sabem e fazem bem. 

Três batidos que vão ajudá-lo (e muito) no seu dia a dia
Notícias ao Minuto

21:00 - 25/01/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Fáceis de digerir, os batidos são um aliado perfeito, pois ajudam-nos a obter vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras de forma imediata, para além daquela sensação de estar a beber saúde num copo. O aspeto pode até nem sempre ser o mais apetitoso, mas o sabor compensa. 

Tendo isso em mente, veja abaixo três tipos de batido recomendados pela nutricionista Vânia Soares. 

Prisão de ventre: batido de água, couve, kiwi, laranja e chia

Está com  uma dificuldade persistente em evacuar?  "Tem de ter em atenção a ingestão de água, fibras, exercício física, evitar os produtos industrializados, verificar possíveis intolerância alimentos à lactose ou glúten e a toma de suplementos de ferro", alerta a especialista. 

Refluxo: batido de água, couve, hortelã, gengibre, maçã e aloé vera

"É excelente para as mulheres grávidas", aponta. 

Falta de energia: batido de água, açafrão, morangos, laranja e chia

"Estes ingredientes são anti-inflamatórios", diz. Contudo, ressalva Vânia Soares, "é preciso analisar todo o contexto", como "a gestão do stress, exercício físico e a alimentação de todo o dia a dia". 

Leia Também: O mais saudável 'smothie' para os viciados em café

Notícias ao Minuto nomeado para os Prémios Marketeer

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