Sem ideias para o lanche? Depois de uma semana atarefada, a cabeça já não dá para tudo. Mas não desespere. Nós ajudamos.
A nutricionista Lia Faria sugere uma reconfortante e divertida omelete de banana e nozes, com uma pitada de originalidade. Experimente!
Ingredientes (para uma pessoa):
2 ovos
1 banana ( ~100 g)
10 g de nozes ou outra oleaginosa a gosto
1 colher de chá de canela
Modo de preparação:
1- Numa tigela, bata dois ovos com um garfo. Depois, adicione canela.
2- Leve os ovos batidos a lume médio numa frigideira antiaderente e coloque as nozes picadas e a banana cortada em rodelas finas por cima.
3- Tape a frigideira e deixe cozer.
4- Polvilhe com coco ralado, se assim o desejar.
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