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Pequenas coisas que pode fazer para vencer o cansaço de estar em casa

Não é tudo devido à falta de sono.

A fadiga não é apenas uma sensação de lentidão e letargia que surge com a falta de sono. Na verdade, é algo muito mais sério, que dificulta a sua capacidade de análise, drena a sua criatividade e afeta significativamente a sua felicidade. Além disso, se decidir ignorar os sinais de fadiga e continuar como se nada fosse, isso poderá tornar-se num sério problema de saúde física e mental.

Em vez de estar à espera de uma crise, comece já a usar estas técnicas simples para sair deste círculo vicioso.

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