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  • 27 NOVEMBRO 2021
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Foi assim que Rebel Wilson perdeu quase 20 quilos (de forma saudável)

A atriz surpreendeu tudo e todos ao surgir muito mais magra. O objetivo é chegar aos 73 quilos até ao final do ano.

Foi assim que Rebel Wilson perdeu quase 20 quilos (de forma saudável)

Nos últimos meses, Rebel Wilson surgiu com uma aparência bem diferente - e muito mais em forma. Aos 41 anos, a atriz começou a seguir o método Mayr, bastante popular na Áustria, tendo já perdido cerca de 20 quilos. Prova disso são as suas publicações no Instagram, onde mostra a sua mudança física brutal.

Mas, afinal, em que consiste este plano de dieta? Veja, abaixo:

Mudar o 'chip'

Em primeiro lugar, precisará de estar motivado. Prepare-se para alterar o seu estilo de vida para conseguir emagrecer de forma saudável e manter o peso alcançado. 

Excluir alimentos processados

A partir do momento em que decidiu perder peso, os alimentos processados devem ser excluídos da sua alimentação diária. 

Cortar glúten e laticínios

Isso irá ajudá-lo a diminuir os carboidratos e gorduras que não são necessários para uma dieta saudável.

Mastigar bem os alimentos

Comer devagar e mastigar bem os alimentos pode não só aumentar a sensação de saciedade como melhorar a digestão.

Desligar os ecrãs

Come sem desviar o olhar do telemóvel, computador ou televisão? Saiba que esse hábito altera o funcionamento dos órgãos. 

Comer peixes e legumes

Estes alimentos devem ser os protagonistas das suas refeições.

'Adeus' bicas

Café e açúcar são para riscar. 

Leia Também: Está de dieta? Fuja destas saladas que não ajudam a perder peso

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