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O segredo de Meghan Markle para dormir melhor. Aprenda...

A prática diária de yoga é um dos segredos de Meghan para dormir um sono profundo.

O segredo de Meghan Markle para dormir melhor. Aprenda...

"Adoro praticar yoga", disse a duquesa. "Há tantos benefícios resultantes da prática de yoga: aumento da flexibilidade e força, mais felicidade, maior capacidade de concentração mental e de relaxamento, diminuição da ansiedade e melhor sono", partilhou Meghan antes de entrar para a família real britânica no seu blog 'The Tig’, de acordo com um artigo publicado no jornal Metro World News. 

Mãe de duas crianças pequenas, a ex-atriz faz yoga todos os dias religiosamente. 

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Entretanto, em entrevista à Today, Meghan contou que evita ingerir cafeína a partir das 16h. "É apelativo desejar beber um café quando dá aquela quebra a meio da tarde". Ao invés, opta por um sumo verde, que, segundo a mesma, lhe dá o impulso de energia que necessita.

Mas, há mais. À noite, Meghan reserva uma hora para relaxar antes de ir dormir. 

"Dou-me ao luxo de ter algum tempo de inatividade”, disse em declarações à revista Women’s Health.

"Estamos todos incrivelmente ocupados e fazemos malabarismos com tantas coisas, por isso guardo sempre uma hora para apenas relaxar, ver televisão, aconchegar-me com os meus cães e desfrutar de um copo de vinho. Tudo isso para mim é um investimento. É um equilíbrio", concluiu a duquesa. 

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