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Hábitos diários que favorecem o envelhecimento

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Hábitos diários que favorecem o envelhecimento

Há coisas que fazemos todos os dias que nos envelhecem prematuramente e também há coisas que podemos fazer parar manter uma aparência e sensação mais jovens.

Hábitos diários que favorecem o envelhecimento, segundo a Eat This, Not That!:

1) Stressar: O stresse pode realmente envelhecer ao nível celular. A Harvard Medical School relata que o stress crónico parece encurtar os telómeros - estruturas dentro de cada uma das nossas células. Quando ficam muito curtos, a célula eventualmente morre.

2) Comer carne vermelha com frequência: Um estudo publicado no BMJ descobriu que consumir mais carne vermelha está associado a um risco maior de morrer de oito doenças comuns, incluindo cancro, diabetes e doenças cardíacas.

3) Não usar protetor solar: O uso regular de protetor solar não o protegerá apenas do cancro da pele, vai mantê-lo com uma aparência mais jovem também. Com o tempo, a exposição à luz ultravioleta pode danificar a pele.

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