Durante quanto tempo deve meditar?
Mais importante do que a duração é a frequência.

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Lifestyle Medicação
Existem muitas razões para praticar meditação. Do relaxamento à conexão espiritual, os benefícios da prática parecem infinitos.
Mas durante quanto tempo deve meditar para usufruir desses benefícios? Como salienta a Healthline, não há fórmula perfeita.
Embora estudos tenham mostrado que um período de 13 minutos pode ser um excelente ponto de partida, há uma variedade de outros fatores que afetam a prática, nomeadamente a frequência.
Assim, quer medite durante 5, 13 ou 40 minutos, faça-o de forma regular.
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Notícias ao Minuto nomeado para os Prémios Marketeer
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