Durante quanto tempo deve meditar?
Mais importante do que a duração é a frequência.
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09:00 - 02/07/21 por Notícias ao Minuto
Lifestyle Medicação
Existem muitas razões para praticar meditação. Do relaxamento à conexão espiritual, os benefícios da prática parecem infinitos.
Mas durante quanto tempo deve meditar para usufruir desses benefícios? Como salienta a Healthline, não há fórmula perfeita.
Embora estudos tenham mostrado que um período de 13 minutos pode ser um excelente ponto de partida, há uma variedade de outros fatores que afetam a prática, nomeadamente a frequência.
Assim, quer medite durante 5, 13 ou 40 minutos, faça-o de forma regular.
Leia Também: Asma: Perigos do excesso de medicação e como gerir melhor a doença
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