Existem muitas razões para praticar meditação. Do relaxamento à conexão espiritual, os benefícios da prática parecem infinitos.
Mas durante quanto tempo deve meditar para usufruir desses benefícios? Como salienta a Healthline, não há fórmula perfeita.
Embora estudos tenham mostrado que um período de 13 minutos pode ser um excelente ponto de partida, há uma variedade de outros fatores que afetam a prática, nomeadamente a frequência.
Assim, quer medite durante 5, 13 ou 40 minutos, faça-o de forma regular.
Leia Também: Asma: Perigos do excesso de medicação e como gerir melhor a doença
