Mais importante do que a duração é a frequência.

Existem muitas razões para praticar meditação. Do relaxamento à conexão espiritual, os benefícios da prática parecem infinitos.

Mas durante quanto tempo deve meditar para usufruir desses benefícios? Como salienta a Healthline, não há fórmula perfeita.

Embora estudos tenham mostrado que um período de 13 minutos pode ser um excelente ponto de partida, há uma variedade de outros fatores que afetam a prática, nomeadamente a frequência.

Assim, quer medite durante 5, 13 ou 40 minutos, faça-o de forma regular.

Notícias ao Minuto nomeado para os Prémios Marketeer

O Notícias ao Minuto é um dos nomeados da edição de 2022 dos Prémios Marketeer, na categoria de Digital Media. As votações decorrem até ao próximo dia 31 de maio.

Para nos ajudar a vencer, basta aceder ao site da iniciativa organizada pela revista Marketeer, clicando aqui, e proceder ao preenchimento do formulário, selecionando Notícias ao Minuto na categoria de Digital Media e formalizando depois a votação. Obrigada pela sua preferência!