Antes de ingerir bebidas energéticas repletas de produtos químicos e açúcar, tome um suplemento natural para combater o cansaço e a falta de energia, recomendam os especialistas da Eat This, Not That. Mas qual é o melhor suplemento?
A nutricionista Trista Best começa por dizer que a "nossa dieta pode muitas vezes ser a causa subjacente da fadiga e a razão de estarmos propensos à exaustão". Em particular, a anemia pode muitas vezes ser a razão da sensação de cansaço ou preguiça.
"Um facto pouco conhecido é que existem duas formas de anemia: anemia e anemia perniciosa", diz a nutricionista. "A anemia mais falada está relacionada a uma deficiência de ferro, mas a anemia perniciosa tem as suas raízes na deficiência de B12".
É por isso que, de todos os suplementos para aumentar a energia, Trista Best recomenda um suplemento do complexo B. "O suplemento do complexo B é uma formula de vitaminas que inclui todas as vitaminas B, das quais há treze". Cada uma das vitaminas B neste suplemento contribui para várias funções no corpo, portanto, além do impulso de energia, recebe benefícios adicionais.
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