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Jejum intermitente. As bebidas 'permitidas' para não quebrar o jejum

Esta é uma das dúvidas mais frequentes.

Jejum intermitente. As bebidas 'permitidas' para não quebrar o jejum
Notícias ao Minuto

18:40 - 14/06/21 por Notícias ao Minuto 

Lifestyle Jejum intermitente

O jejum intermitente é um regime alimentar caracterizado por períodos em que a ingestão de alimentos é suprimida. Durante este período, o consumo de líquidos é vital. Mas nem todos estão permitidos.

Segundo a abc, a bebida por excelência será sempre a água (que não tem valor calórico). A partir da água, é possível fazer versões com sabor, por exemplo, adicionando fatias de pepino ou raspas de citrinos.

Também pode consumir água com gás, mas sempre tendo em conta de que não contém açúcares adicionados.

Os sumos de frutas contêm açúcares, embora sejam naturais, portanto não são recomendados durante o período de jejum.

As infusões, café e chá (sempre sem adição de açúcar) também estão permitidas.

Quanto ao leite e às bebidas vegetais, devem ser restringidos devido ao seu teor de açúcar.

Leia Também: 'Jejum ideal'. O livro que vai ajudar a perder 9 kg em apenas 4 semanas

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