Meteorologia

  • 19 JUNHO 2021
Tempo
19º
MIN 14º MÁX 21º

Edição

Quer perder peso? Comece o dia com estas três dicas

É a ciência que o diz.

Quer perder peso? Comece o dia com estas três dicas

Se quer perder ou manter peso, há alguns aspetos a ter em conta logo pela manhã:

1. Tome um pequeno-almoço rico em proteínas: Estudos mostram que um pequeno-almoço rico em proteínas pode ajudar na perda de peso, reduzindo os desejos, o apetite e a secreção de grelina.

2. Beba muita água: O aumento da ingestão de água tem sido associado a um aumento na perda de peso e no gasto de energia, bem como uma diminuição no apetite e na ingestão de alimentos.

3. Pese-se: Estudos descobriram que a pesagem diária pode estar associada a uma maior perda de peso e maior contenção.


Leia Também: O grande benefício de incluir manteiga de amêndoa na dieta

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Quinto ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório