Os bíceps e tríceps constituem a grande maioria da musculatura do braço. Os primeiros estão localizados na parte frontal do braço e fornecem flexão do mesmo, enquanto os tríceps estão localizados na parte de trás e são responsáveis pela extensão do braço.
Como explica a Healthline, os bíceps e os tríceps são facilmente trabalhados por uma variedade de exercícios. Porém, devido ao seu pequeno tamanho, estão sujeitos a várias lesões. Lesões comuns incluem tendinite e lacerações parciais ou totais.
Assim, é melhor começar com pesos mais leves e progredir lentamente conforme ganha força e melhora a forma física.
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