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Incluir a banana ao pequeno-almoço. O que deve ter em conta

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Incluir a banana ao pequeno-almoço. O que deve ter em conta

Gosta de banana? Segundo a Healthline, se quiser incluí-la ao pequeno-almoço, há alguns aspetos a ter em conta.

Embora comer uma banana sozinha possa não ser o ideal logo pela manhã, saboreá-la antes da refeição matinal ou como parte de um pequeno-almoço equilibrado pode ser benéfico.

Uma banana média contém cerca de 3 gramas de fibra, um composto vegetal que retarda o esvaziamento do estômago para aumentar a sensação de saciedade e manter a regularidade das idas à casa-de-banho.

As bananas verdes também contêm um tipo específico de fibra chamada amido resistente, que resiste à digestão no trato gastrointestinal e promove a saúde intestinal.

As bananas também são uma grande fonte de vários nutrientes essenciais de que o seu corpo precisa, incluindo potássio e vitamina C.

Leia Também: Vitamina C: Quando é demasiada? Limite improvável, mas possível

Notícias ao Minuto nomeado para os Prémios Marketeer

O Notícias ao Minuto é um dos nomeados da edição de 2021 dos Prémios Marketeer, na categoria de Digital Media. As votações decorrem até ao próximo dia 31 de maio.

Para nos ajudar a vencer, basta aceder ao site da iniciativa organizada pela revista Marketeer, clicando aqui, e proceder ao preenchimento do formulário, selecionando Notícias ao Minuto na categoria de Digital Media e formalizando depois a votação. Obrigada pela sua preferência!

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