É importante ingerir fontes saudáveis de proteína diariamente. A proteína ajuda o corpo numa série de funções importantes e ajuda a manter a massa muscular.
Porém, quando pensa em proteína, pensa em carne ou ovos. Mas a verdade é existem fontes vegetais e deliciosas:
Lentilhas: 17,86 gramas por chávena
Grão de bico: 14,53 gramas por chávena
Amêndoas: 5,94 gramas por porção
Batatas: 4,55 gramas por 1 batata média
Brócolos: 4,28 gramas por 1 talo
Abacate: 4,02 gramas por 1 abacate
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