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Manter a massa muscular: Seis fontes de proteína vegetal

Sim, a carne e os ovos não são as únicas fontes de proteína.

Manter a massa muscular: Seis fontes de proteína vegetal

É importante ingerir fontes saudáveis de proteína diariamente. A proteína ajuda o corpo numa série de funções importantes e ajuda a manter a massa muscular.

Porém, quando pensa em proteína, pensa em carne ou ovos. Mas a verdade é existem fontes vegetais e deliciosas:

Lentilhas: 17,86 gramas por chávena
Grão de bico: 14,53 gramas por chávena
Amêndoas: 5,94 gramas por porção
Batatas: 4,55 gramas por 1 batata média
Brócolos: 4,28 gramas por 1 talo
Abacate: 4,02 gramas por 1 abacate

Leia Também: Nem todas as gorduras são más! Poder do abacate no controlo do colesterol

Notícias ao Minuto nomeado para os Prémios Marketeer

O Notícias ao Minuto é um dos nomeados da edição de 2021 dos Prémios Marketeer, na categoria de Digital Media. As votações decorrem até ao próximo dia 31 de maio.

Para nos ajudar a vencer, basta aceder ao site da iniciativa organizada pela revista Marketeer, clicando aqui, e proceder ao preenchimento do formulário, selecionando Notícias ao Minuto na categoria de Digital Media e formalizando depois a votação. Obrigada pela sua preferência!

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