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Amendoins: Que papel podem ter para a perda de peso?

Apesar de serem ricos em gordura e calorias, podem ser aliados da perda de peso.

Amendoins: Que papel podem ter para a perda de peso?

O amendoim tem sido amplamente estudado no que diz respeito à manutenção do peso. E, apesar de serem ricos em gordura e calorias, a ciência já provou que o amendoim não contribui para o ganho de peso e pode mesmo contribuir para a sua perda.

De facto, estudos mostraram que o consumo de amendoim pode ajudar a manter um peso saudável e reduzir o risco de obesidade.

Fatores que tornam o amendoim um alimento favorável à perda de peso:

  1. Reduzem a ingestão de alimentos, promovendo a saciedade em maior extensão do que outros snacks comuns.
  2. Quando amendoins inteiros não são bem mastigados, uma parte deles pode passar pelo sistema digestivo sem ser absorvida.
  3. O alto teor de proteína e gordura monoinsaturada no amendoim pode aumentar a queima de calorias.
  4. O amendoim é uma fonte de fibra alimentar insolúvel, que está associada a um risco reduzido de ganho de peso.

Leia Também: Bastam 5 minutos para preparar uma manteiga de amendoim saudável

Notícias ao Minuto nomeado para os Prémios Marketeer

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Para nos ajudar a vencer, basta aceder ao site da iniciativa organizada pela revista Marketeer, clicando aqui, e proceder ao preenchimento do formulário, selecionando Notícias ao Minuto na categoria de Digital Media e formalizando depois a votação. Obrigada pela sua preferência!

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