A aromoterapia consiste na utilização de aromas para alterar o humor. Usar óleos essenciais ou acender uma vela perfumada pode ajudar a reduzir a sensação de stress e ansiedade. De facto, vários estudos mostram que a aromaterapia pode, realmente, diminuir a ansiedade e melhorar o sono.
Alguns aromas são especialmente calmantes. Aqui estão alguns deles, segundo a Healhtline:
- Lavanda/ Alfazema
- Rosas
- Vetiver
- Bergamota
- Camomila
- Sândalo
- Laranjeira ou flor de laranjeira
- Gerânio
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