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Falta de ferro? Não abuse do chá...

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Falta de ferro? Não abuse do chá...
Notícias ao Minuto

14:00 - 06/04/21 por Notícias ao Minuto 

Lifestyle Chás e infusões

O chá é uma fonte rica em compostos chamados taninos. Os taninos podem ligar-se ao ferro em certos alimentos, tornando-o indisponível para absorção no trato digestivo. Assim, se tem uma deficiência em ferro, deve evitar o consumo de chá. 

Segundo a Healthline, a deficiência de ferro é uma das deficiências de nutrientes mais comuns no mundo e a ingestão excessiva de chá pode agravar a condição.

A acrescentar, a ciência sugere que os taninos do chá são mais propensos a impedir a absorção de ferro de fontes vegetais do que de alimentos de origem animal. Ou seja, se é vegan ou vegetariano, deve estar ainda mais atento ao que bebe.

Leia Também: Quatro chás que podem ser aliados no combate à obstipação

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