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Porque é que a fruta é tão importante num processo de perda de peso?
A fruta, mesmo a mais calórica, é saudável.
© Shutterstock
Lifestyle Dietas de emagrecimento
A fruta é saudável. Disto não temos dúvidas. Mas, algumas, podem ser bastante calóricas - ora por causa dos açúcares, ora por causa dos hidratos de carbono.
Dito isto, podem ser uma ajuda na perda de peso?
Segundo a Healthline, numerosos estudos populacionais mostraram que as pessoas que comem mais frutas (e vegetais) tendem a ser mais saudáveis do que as pessoas que não comem.
A acrescentar, as frutas têm propriedades que as tornam favoráveis à perda de peso. Embora contenham açúcar natural, têm baixa densidade energética. Além disso, o seu conteúdo de fibra ajuda a evitar que o açúcar seja libertado muito rapidamente na corrente sanguínea.
Leia Também: Três peças de fruta que pode partilhar com o seu patudo
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