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Afinal, porque é que temos de dormir?

O sono mantém-nos saudáveis.

Afinal, porque é que temos de dormir?

O sono é essencial para uma boa saúde. Na verdade, precisamos de dormir para sobreviver - assim como precisamos de comida e água. Portanto, não é de admirar que passemos cerca de um terço das nossas vidas a dormir.

Dormir mantém-nos saudáveis. Permite que o seu corpo e cérebro reparem, restaurem e se re-energizem.

Se não dormir o suficiente, pode sofrer efeitos colaterais como falta de memória e foco, imunidade enfraquecida e mudanças de humor.

A maioria dos adultos precisa de 7 a 9 horas de sono todas as noites.

Leia Também: Mito ou facto: Beber leite à noite induz o sono e ajuda a dormir melhor?

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