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'Cycling': Como este é um dos melhores exercícios para perder peso
Vamos treinar?
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Lifestyle Perder peso
O ciclismo é um exercício popular que melhora a sua forma física e pode ajudá-lo a perder peso.
Embora seja tradicionalmente praticado ao ar livre, muitas ginásios possuem bicicletas ergométricas que permitem que ande de bicicleta dentro de quatro paredes.
A Harvard Health estima que uma pessoa de 70 kg queima cerca de 260 calorias por 30 minutos de ciclismo numa bicicleta estática a ritmo moderado, ou 298 calorias por 30 minutos em numa bicicleta a um ritmo moderado.
O ciclismo é ótimo para pessoas de todos os níveis, de iniciantes a atletas.
Leia Também: Mito ou facto: A melhor altura para alongar é depois do exercício?
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