Sabe-se que os batidos de proteína podem ajudar a tonificar os músculos e a emagrecer, mas pouco se fala dos seus efeitos adversos.

Os batidos de proteína podem ser bastante eficazes para a perda de peso e crescimento muscular, mas apenas em moderação.

Segundo a nutricionista Celine Beitchman, estes podem ser bastante prejudiciais à saúde em certas circunstâncias. De acordo com a especialista, a maioria das pessoas - mesmo aquelas que evitam produtos de origem animal - obtém uma ampla quantidade de proteína a partir da dieta.

"Se exagerar na proteína todos os dias, os seus rins também podem sobrecarregar", explica à Eat This, Not That!, observando que o consumo excessivo de proteína também pode levar ao excesso de armazenamento de gordura.

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