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Couve vs. espinafres. Quem vence esta batalha nutritiva?

Saiba qual deles é o mais saudável.

Couve vs. espinafres. Quem vence esta batalha nutritiva?

Tanto a couve como os espinafres são alimentos altamente nutritivos e estão associados a diversos benefícios.

Mas qual é o mais saudável?

Segundo a Healthline, enquanto a couve oferece mais do que o dobro de vitamina C do espinafre, o espinafre fornece mais ácido fólico e vitaminas A e K. Ambos estão ligados à melhoria da saúde cardíaca, promoção da perda de peso e proteção contra doenças.

Portanto, deve desfrutar de ambos como parte de uma dieta saudável e equilibrada.

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