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Fazer uma sesta à tarde pode mantê-lo mentalmente ágil, diz estudo

O estudo contou com mais de 2.000 idosos, analisados para ver os efeitos das sestas regulares.

Fazer uma sesta à tarde pode mantê-lo mentalmente ágil, diz estudo

Se é daqueles que se sente culpado por fazer uma sesta à tarde, esta notícia vai animá-lo. De acordo com um estudo, publicado na revista General Psychiatry, fazer sestas regularmente pode ser uma maneira de se manter mentalmente ágil.

Para chegar a esta conclusão, os investigadores analisaram os padrões de sono de 2.214 pessoas saudáveis com 60 anos ou mais em várias cidades chinesas. Cerca de 1.534 dormiam regularmente à tarde, entre um período de cinco minutos a duas horas, enquanto 680 não o faziam.

A partir de um teste de rastreio de demência feito aos participantes, o estudo mostrou que dormir à tarde estava associado a uma melhor consciência de local, fluência verbal e memória de trabalho. "Além de reduzir a sonolência, as sestas do meio-dia oferecem uma variedade de benefícios, como a consolidação da memória, a preparação para a aprendizagem subsequente, o aprimoramento do funcionamento executivo e um aumento da estabilidade emocional, mas esses efeitos não foram observados em todos os casos", dizem citados pela Sky News.

Os investigadores disseram que o estudo não pôde concluir se a sesta à tarde pode prevenir a demência e o declínio cognitivo em pessoas mais velhas ou se pode ser um sintoma de demência. Segundo a Dra. Sara Imarisio, líder da investigação da Alzheimer's Research UK, "embora outros estudos também tenham indicado uma ligação entre as mudanças na qualidade do sono, um estudo maior que analisa uma série de fatores relacionados ao sono, não apenas sestas, é necessário para pintar uma imagem mais clara sobre a ligação entre demência e sono ao longo do dia".

Descobriu-se que aqueles que faziam sestas regularmente à tarde tinham um nível mais alto de triglicéridos - um tipo de gordura encontrado no sangue - o que significava que a sesta também estava relacionada a alguns fatores de risco de doenças cardiovasculares.

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