SIGA O NOTÍCIAS AO MINUTO NO WHATSAPP
Quanto tempo deve durar uma 'power nap'?
Esta sesta só é revigorante durante este tempo.
© iStock
Encontrar tempo num dia agitado para uma sesta rápida oferece muitos benefícios. Uma 'power nap' pode melhorar o seu desempenho, aumentar o estado de alerta e melhorar o seu humor. A chave é o tempo.
Segundo a Healthline, para esta ser revigorante, deve limitá-la a 10 a 20 minutos. Mais do que isso, especialmente por mais de 30 minutos, faz com que se sinta lento, tonto e mais cansado do que antes de fechar os olhos.
Experimente!
Leia Também: Comer bem para dormir melhor? Prepare esta sopa para o jantar
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Colesterol
Será colesterol alto? Esteja atento a estes sinais nos pés e nas mãos
-
3
lifestyle Saúde óssea
Se consumir esta especiaria mais vezes, os seus ossos vão agradecer
-
4
lifestyle Signos
Signos que nunca pedem desculpa (e acham que têm sempre razão)
-
5
lifestyle Dicas e truques de limpeza
É isto que os hotéis fazem para evitar maus odores no balde do lixo do WC
-
6
lifestyle Saúde
-
7
lifestyle Plantas
-
8
lifestyle Dicas de limpeza
É assim que consegue limpar o colchão com o ferro de engomar
-
9
lifestyle Alimentação
Jejum para quê? A bebida probiótica da moda tem o mesmo efeito
-
10
lifestyle Fitness
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa