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Saiba por que razão deve fazer um passeio depois das refeições

Faz bem! No entanto, recordamos que, nesta fase da crise pandémica que vivemos, a indicação das autoridades de saúde é para que fique em casa.

Caminhar após as refeições é um hábito para todos aqueles que fazem da saúde e da boa forma física uma prioridade.

Segundo a Healthline, os principais benefícios incluem digestão aprimorada, saúde cardíaca, controlo de açúcar no sangue, pressão arterial regulada e perda de peso.

Começar com caminhadas de 10 minutos de intensidade baixa a moderada após as refeições principais permite obter esses benefícios com baixo risco de efeitos secundários negativos.

Deixe passar o confinamento e depois experimente!