Meteorologia

  • 14 ABRIL 2021
Tempo
20º
MIN 15º MÁX 20º

Edição

Adora abacate? Os efeitos secundários do consumo excessivo

É um alimento extremamente saudável, mas tudo o que é demais...

Adora abacate? Os efeitos secundários do consumo excessivo

O abacate é um alimento poderoso com inúmeros nutrientes que oferecem benefícios para a saúde e para a forma física de quem o consome. Porém, em excesso, o 'feitiço pode virar-se contra o feiticeiro'. 

Assim, a Eat This, Not That! apresenta alguns efeitos secundários de comer abacate em excesso:

1. Pode ganhar peso: o abacate pode ser um alimento que é facilmente comido em excesso porque tem uma alta densidade energética, o que significa que tem um grande número de calorias numa porção muito pequena.

2. Pode ingerir mais fibra do que o seu corpo consegue suportar: o abacate é uma fonte significativa de fibra, com um único abacate a fornecer cerca de metade da ingestão diária de fibra recomendada. Embora as fibras sejam extremamente importantes para a saúde, comer em demasia pode causar inchaço, dor abdominal e prisão de ventre.

3. Inflamação: embora a maioria da gordura do abacate seja do tipo mono-insaturada, a fruta contém cerca de 3,2 gramas de gordura saturada por porção. Consumir muita gordura saturada pode aumentar o risco de diabetes tipo 2, doenças cardíacas e colesterol alto.

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Quinto ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório